Bungeefit
Di 19:45 Uhr
Beim Bungeefit geht es hoch hinaus. ein Ganzkörpertraining mit Spassgarantie.
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Workout
Beim Workout geht und darum eure Ausdauer zu verbessern und eure Muskeln durch gezielte Übungen mit Eigenkörpergewicht zu definieren. Ihr werdet daher einen Mix aus Bodyweight-Übungen und HIIT-Training vorfinden. Für alle, die an ihre Grenzen gehen wollen, für mehr Wohlbefinden & mehr Selbstbewusstsein.
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Hula Hoop Fitness
Hula Hoop Fitness ist ein spassiges, super effektives Training, welches den ganzen Körper trainiert. Intensiv wird Dabei Fett reduziert und eine gute Körperhaltung wie auch Körperspannung begünstigt.
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TRX / Schlingentraining
Mo 19:50 Uhr
Trx TRX® Suspension Training® ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird. Da die Gurte des TRX® beim Training ständig in Bewegung sind, werden neben den großen Muskelketten auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Durch diese „Instabilität“ kommt es zu einem wesentlich höheren Trainingsreiz. Somit zählt das TRX® Suspension Training® zu den effektivsten Trainingsformen der Welt Egal ob Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Konditionsverbesserung, Bekämpfung/Vermeidung von Rückenschmerzen, Aufbautraining nach (Sport-)Verletzung oder Stärkung des Rumpfes. Mit TRX® Suspension Training® sind diese Ziele, sowohl für Reha-Patienten über den Fitnesseinsteiger und Freizeitsportler als auch für den Profi-Athleten, schnell und effektiv erreichbar
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TwerXout
TwerXout ist ein innovatives Tanz- Fitness Programm, welches Tanz mit Kraftübungen und Basiselementen aus dem Twerking kombiniert
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POUND
POUND®️ ist die weltweit erste Cardio Jam Session, inspiriert vom ansteckenden, energetisierenden und schweißtreibenden Spaß am Schlagzeugspiel. Anstatt Musik zu hören, wirst du ein Teil der Musik in diesem berauschenden Ganzkörpertraining, das Cardio-, Konditions- und Krafttraining kombiniert. Durch die kontinuierliche Bewegung des Oberkörpers mithilfe der leicht gewichteten RipStix®️ verwandelst Du Dich mit jedem Song in einen Kalorien verbrennenden Drummer.
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Zumba
Montags 18:50h
Zumba das Tanz- Fitness- Programm welches jede Menge Spass bringt. Tanze mit uns zu rassigen Rhythmen rund um den Globus.
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